Ternyata Ini Penyebab Keringat Dingin yang Perlu Anda Ketahui dan Cara Mengatasinya

Normalnya kondisi berkeringat akan dialami oleh seseorang saat berada pada kondisi suhu tubuh yang meningkat atau ketika berada di tempat yang terasa panas. Namun terkadang keringat bisa muncul bahkan saat berada di ruangan yang sejuk dan badan juga tidak dalam keadaan panas. Jika Anda pernah atau sering mengalami hal ini, bisa jadi Anda sedang mengalami keringat dingin atau diaphoresis . Kondisi ini terjadi tidak tergantung dari cuaca yang sedang dingin ataupun panas. Dan biasanya keringat akan muncul di bagian tubuh manapun, namun yang paling sering adalah di bagian telapak tangan, telapak kaki, dan ketiak.

Kondisi ini terbilang cukup umum dan hampir semua orang pernah mengalaminya. Namun Anda perlu berhati-hati jikasaatmengalamidiaporesis juga disertaidengan berbagai gejala-gejala lain. Karena ini bisa menjadi indikasi bahwa Anda mengidap penyakit tertentu yang belum diketahui. Ada beberapa penyebab seseorang bisa mengalami keringat yang tidak wajar ini, antara lain:

  • Rasa takut, cemas, dan stress.
  • Rasa sakit dan nyeri.
  • Kurang oksigen.
  • Tekanan darah rendah.
  • Gula darah rendah.
  • Serangan jantung.
  • Guncangan medis (shock).
  • Mengalami infeksi dari virus dan bakteri penyebab berkeringat dingin.
  • Gangguan sistem imun.
  • Pengaruh obat-obatan.
  • Gejala akan mengalami menopause.

Gejala yang akan dialami saat keluar keringat dingin adalah kulit yang terasa dingin dan biasanya juga disertai dengan sakit kepala dan perut yang tidaknyaman. Hal ini kemungkinan berasal dari adanya rasa sakit pada tubuh yang cukup menyiksa. Gejala lainnya yang merupakan respon fisik karena dipicu oleh stress, seperti detak jantung yang lebih cepat, napas lebih cepat dandangkal, pelepasanendorfin, berkurangnya aliran darah ke sistem pencernaan yang menyebabkan air liur menjadi sedikit dan mulut menjadi kering, serta pembukaan kelenjar keringat.

Untuk mengatasi kondisi diaporesis, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:

  • Mengendalikan stress.

Diaporesis bisa disebabkan karena kondisi tegang atau stress. Untuk itu cara termudah yang bisa dilakukan agar tidak berkeringat dingin adalah dengan mengendalikan stress sebaik mungkin. Terbiasa mengelola stress dengan baik juga merupakan langkah awal untuk memulai hidup yang sehat dan lebih bahagia.

  • Beristirahat dengan nyaman.

Buat suasana kamar yang nyaman agar istirahat tidur juga bisa lebih rileks. Redupkan lampu kamar tidur, matikan gadget ataupun peralatan elektronik lainnya, dan gunakan pakaian tidur yang nyaman agar tidur lebih berkualitas dan bisa mengurangi stress.

  • Memperbaiki pola makan.

Lakukan perbaikan pada pola makaagar kadar gula dalam darah kembali normal.

  • Rutin berolahraga.

Tubuh yang sering digunakan untuk berolahraga akan jauh lebih sehat. Sehingga tubuh tidak akan mengalami gejala lemas dan berkeringat dingin. Selain itu dengan berolahraga pikiran juga menjadi lebih fresh dan bebas dari rasa stress ataupun panik.

  • Menjaga kebersihan kulit.

Dengan mandi secara teratur dan menggunakan sabun anti bakteri, maka akan membuat tubuh terhindar dari bau akibat mengalami keringat dingin.

  • Menggunakan sepatu yang sesuai.

Gunakan sepatu yang berbeda setiap harinya untuk membantu kondisi sering berkeringat dingin agar kaki tetap kering dan mengurangi bau.

  • Menggunakan kaus kaki yang menyerap keringat.

Untuk mengurangi bau akiba tdiaporesis, selalu gunakan kaus kaki dengan bahan yang mampu menyerap keringat dengan baik. Sehingga kulit kaki tetap kering dan terhindar dari bau.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *